المشاعر نعمة وهبها المولى عز وجل لنا لنتمكن من التعبير عن أنفسنا والتفاعل مع من حولنا وإظهار مكنوناتنا الداخليه التي تحتوى على الحب والفرح والاحتواء او الكره و الغضب والحده….
فيوجد لدى كل انسان تقلبات مزاجيه فى هذه مشاعره من وقت لأخر وهذا شيء طبيعي فلا أحد يبقى على حالة واحدة طوال الوقت
كما لابد ان نعى ان الحياة ليست بعدد السنين ولكنها بعدد المشاعر، لأن الحياة ليست شيئاً آخر غير شعور الإنسان بالحياة
وأحياناً تكون هذه المشاعر نقمة في حال كنا لا نستطيع التحكم بها سواء بهذا او ذاك
لكن إذا كانت هذه المشاعر تتسم بالاستمراريه في التقلب والتغيير هنا تكمن المشكلة الأكبر
فالأشخاص التى تتقلب مشاعرهم في آن واحد وعلى فترات متقاربة جدا تؤثر على حياتهم وتصرفاتهم بشكل واضح، مما يجعل مهمة فهمهم والتعامل معهم شبه مستحيلة، فلا أحد بإمكانه التنبؤ بردود أفعالهم،ويصبح شخص مزاجي لديه صعوبة كبيرة في التعامل وبناء علاقات اجتماعية سليمة وجيدة
نعم تحدث تقلبات مزاجية بشكل شائع بين الناس،. لكن عندما تطول فترةهذه التقلبات أو عند حدوثها باستمرار هنا تكمن المشكله
فاذا كنت من هؤلاء الأشخاص فلابد أن تتعلم كيف تتحكم في مشاعرك وتسيطر عليها حتى تتمكن من التعامل مع المواقف المختلفة بحكمة وتروي
ولابد وان تكون مشاعرك في قبضة يدك
أولا بانك لابد وان تكن واثقاً بنفسك واختياراتك مهما كانت ولا تأخذ كلمات الآخرين على محمل الجد طالما لم تفعل شيء خاطئ، فلا تعطي تصرفاتك أكبر من حجمها
. ثم تتعلم كيف تتحكم في مشاعرك
. فمثلاً إن كنت تشعر بالحزن قل لنفسك “أنا حزين الآن لكن كل شيء سيصبح على مايرام، ” وستجد أن هذا الحديث الإيجابي يساعدك في تجاوز المشاعر الحزينة التي تسيطر علي حياتك
أيضا اغلب التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق والتفكير الزائد في المستقبل،، فبدلا من أن تفكر في الأشياء السيئة فقط توقع كل شيء قد يحدث سواء جيد أو سيء، وحضر نفسك لتقبل اى حال اى لا تُبالغ في مشاعرك لان اذا فعلت هذا أصبحت شخص متفائل يبحث عن الأشياء الكثيره الايجابيه ويبعد عن النقاط السلبيه الذى بدوره سيجعل مزاجك هادىء بشكل دائم،
لذلك بدل أن تركز على أخطائك إبحث عن الأشياء الجيدة التي خرجت بها من الموقف
لا تبحث عن المثالية دائما لابد وان تتخلى عن هذه فكرة، وتؤمن بان لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياه
لابد وان تعى انك ميزان مشاعرك وان هناك مواقف تحتاج ان تحررها وتتخلى عنها اى تتحكم فبها وأخرى لابد لها من المواجهه والتعامل معها وبشكل سريع ومباشر
. فمن المثير للسخرية أن مشاعرك كلما حاولت التحكم بها كلما تبدلت وأصابتك بالتقلبات المزاجية اى عليك التحكم بمشاعرك خاصة عندما تكون مؤلمة ويصعب التعامل معه
قد لا تفلح مساعيك أحيانًا في تجنب تلك المشاعر أو الأفكاراو التقليل من حدتها فلابد من ان تحاول تحسين الوضع العام بأي شكلٍ
و محاولة التاقلم والتكيف حتى تسير عجلة الحياه.
انظر لمشاعرك باعتبارها معلومات بدلاً من التفكير بها كشيء ضار يجب تجنبها
استخدم التفكير المنطقي لتحليل أفكارك ومشاعرك،
ثق ان في بداية أي علاقة تظهر المشاعر، وفي نهايتها تظهر الأخلاق.
إن آداب السلوك هي فن التعبير عن احترامنا لمشاعر الآخرين.
د. نداء داوود الحديدى